Strony

Powiązane

  • Zdrowie jest najważniejsze
    Z tym stwierdzeniem zgodzi się chyba każdy. Zdrowie powinno być dla człowieka priorytetem, dlatego też należy o nie dbać. W jaki sposób? Ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, …
  • Buty profilaktyczne ani-butButy profilaktyczne ani-but
    Buty profilaktyczne ani-but dla dzieci. Zostanie rodzicem to wspaniały czas dla wielu z nas. W tym okresie radość przeplata się z lękiem o własnego malucha. Staramy się zadbać o to, …
  • Zdrowie jest w Twoich rękach
    Każdy odpowiada za siebie, dlatego też nasze zdrowie także jest w naszych rękach. To my bowiem jako osoby pełnoletnie musimy dbać o regularne badania, dobre odżywianie się, a także ruch, …

Monthly Archives: Lipiec 2014

Dobre książki kucharskie i ich związki z dietą

Nowym trendem wśród Polaków jest gotowanie coraz wymyślniejszych potraw. Najróżniejsze programy kulinarne rozbudziły w nas apetyty na przygotowywanie potraw z różnych regionów świata. Coraz częściej kupujemy też książki kucharskie, jednak coraz rzadziej pamiętamy, by jeść zdrowo. Gdy więc kolejny raz wybierzemy się do księgarni pamiętajmy, że dobra książka kucharska to nie tylko taka, w której będzie wiele przepisów, ale też taka, która rzetelnie poda nam ilość kalorii, które będziemy musieli spalić po zjedzeniu potrawy. Warto także pomyśleć, o zaopatrzeniu się w książki z tabelami kalorii, które pomogą nam we własnoręcznym wyliczeniu wartości odżywczej posiłku. Należy też pamiętać, że nasza dieta nie powinna posiadać zbyt wysokiej zawartości tłuszczy – by nie prowadzić do powstawania cholesterolu. Nie chcemy przecież, by zaraz po hobby, jakim może być gotowanie, naszym nowym hobby stały się porady medyczne. Możemy także skorzystać z przygotowanych przez specjalistów diet – rozwiązanie to będzie o tyle wygodne, że nie będziemy musieli się codziennie zastanawiać, co nowego przygotować na dzisiaj.

Złe nawyki żywieniowe naszych dzieci

Dzieci uczą się od nas wielu rzeczy. Przejmują także nasze nawyki żywieniowe. Co nie zawsze jest dla nich dobre. Jeśli sami niezdrowo się odżywiamy, spożywamy sporo cukrów i tłuszczu to dzieci uważają, że tak właśnie trzeba robić i nie widzą w tym nic złego. Pojęcie takie jak „zdrowa dieta” jest im zupełnie nieznane. Póki my sami nie będziemy zdrowo się odżywiali dziecko w przyszłości samo też nie zdecyduje się na zjedzenie zdrowego owocu, a wybierze batonik. Czasem nieświadomie wyrządzamy dzieciom krzywdę. Jeśli proszą nas o kolejne słodycze trudno nam odmówić. Szczególnie jeśli widzimy łzy w ich oczach. Takie postępowanie nie prowadzi do niczego dobrego. Przyzwyczajamy dziecko do tego, że zawsze mu kupimy każdą ilość słodyczy i ono to wykorzystuje. Trudno potem przekonać go do zdrowego odżywiania, trudno nauczyć go, że owoce, warzywa, czy chude mięso to są produkty, które powinny zagościć w jego codziennym jadłospisie. Dlatego od najmłodszych lat powinniśmy wpajać dziecku zasady zdrowego odżywiania. Wtedy jest szansa na to, że kiedy będzie dorosłe będzie umiało zadbać o swoją zdrową dietę. Oczywiście sami też musimy dawać na co dzień dobry przykład i jeść zdrowe produkty.

PROFILAKTYKA

Profilaktyka dotycząca narkomanii odbywa się z w szkołach, na uczelniach, w prasie, telewizji, Internecie, w każdym możliwym miejscu. Narkomania to bardzo poważny problem społeczny, który dotyczy nasz wszystkich. Zażywać narkotyki możemy my, ktoś z naszej rodziny, ktoś z grona naszych przyjaciół, koleżanka lub kolega z klasy. Oczy musimy na tą sprawę szeroko otwarte, gdyż im szybciej osoba, która zażywa narkotyki zacznie się leczyć, tym większe ma szanse by dojść do pełnego zdrowia. Profilaktyka ma na celu zapobiec zażywaniu narkotyków przez kolejne osoby, nigdy nie osiągnie ona stu procent skuteczności, ale powinniśmy się cieszyć z każdej osoby, która nie sięgnęła po narkotyki. Nawet najlepsza profilaktyka nie uchroni wszystkich przez uzależnieniem od narkotyków, w chwili kiedy ktoś nam je proponuje to często zapominamy o tym, co usłyszeliśmy na lekcjach poświęconych profilaktyce narkomanii. Przez narkotykami ostrzegają nas rodzice, nauczyciele, a także policjanci i osoby pracujące w ośrodkach uzależnień. Bardzo często jest tak, że najlepszym terapeutom jest osoba, która kiedyś także była uzależniona i wyszła z tego nałogu. Stanowi ona wzór dla tych osób, które chcą wyjść z uzależnienia, wiedzą, że jest to możliwe, a także taka osoba w pełni rozumie osobą uzależnioną.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Każdy człowiek dba o własne zdrowie. Dlatego wie, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. Gdy dbamy o własne ciało, jego dobro, jego wygląd, to nasza dusza także czuje się lepiej. Człowiek szczupły ma więcej endorfin i czuje się znacznie korzystniej. Grube i otyłe ciało jest siedliskiem licznych chorób. Jest także osłabione i nieszczęśliwe. Dlatego coraz więcej osób stara się zrzucić nadprogramowe kilogramy. Służą temu dieta, ruch oraz suplementy wspomagające dietę. Jeśli jednak nie możemy znaleźć dobrej diety dla siebie, to wystarczy zająć się sportem, odrzucić słodycze, białe pieczywo oraz postarać się o to, aby w domu zawsze była woda mineralna, niegazowana, w większej ilości. Woda oczyszcza organizm i dba o jego dobro. Dlatego woda to podstawa dobrej diety. Podobnie jak ruch oraz warzywa, owoce, morskie ryby. Osoba odchudzająca się nie może jeść byle czego, lecz powinna zadbać o jak najbardziej korzystną dietę. Powinna gotować samodzielnie w domu, sporządzać sałatki oraz dietetyczne zupy. Wtedy jest pewność, że w zdrowym ciele na pewno zamieszka całkiem zdrowy i krzepki duch. Jedzenie w barach i restauracjach zawiera dużo soli oraz glutaminianu sodu. A te dodatki przynoszą dużo szkody, ponieważ zatrzymują wodę w organizmie i sprzyjają tyciu. A woda musi być wydalana z organizmu, a nie zalegać i zwiększać jego objętość.

Zdrowe i skuteczne odchudzanie za pomocą diety

Coraz więcej osób na świecie walczy z nadwagą lub otyłością, które to przypadłości są bardzo niebezpieczne dla zdrowia i zwiększają ryzyko wystąpienia takich chorób jak: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, udary mózgu czy też nowotwory. Bardzo często uciekamy się do stosowania różnych sposobów, aby zgubić dodatkowe kilogramy na przykład kremy, zabiegi kosmetyczne czy też tabletki, jednak pamiętajmy, że nie przyniesie to oczekiwanych rezultatów, jeżeli nie połączymy ich z właściwą dietą. Dieta, która pomoże nam schudnąć zdrowo i szybko jest prosta i oczywista, jednak trudna dla wielu do zrealizowania. Powinniśmy zrezygnować z jedzenia tłustego, smażonego, pieczonego, słodkiego oraz słonych przegryzek typu chipsy, paluszki czy orzeszki. Nasz jadłospis natomiast powinien zaigrać warzywa i owoce, jednak z wyjątkiem bananów i winogron, ponieważ zawierają one bardzo dużo cukrów, jeżeli natomiast decydujemy się na nie to w niewielkich ilościach. Rezygnacja z białego pieczywa czy też tradycyjnych makaronów i białego ryżu na rzecz razowych zamienników będzie również doskonałym sposobem poprawienia figury oraz zdrowia.

Ćwiczenia na zdrowie

Jak najbardziej na zdrowie dobre są ćwiczenia. Bez nich bardzo trudno zadbać o prawidłową formę naszego ciała. Czasami trzeba zdecydowanie bardziej uwzględniać jak najlepsze propozycje ćwiczeń. Nie tylko sama gimnastyka, czy poranny jogging wpływają na stan naszego zdrowia i kondycję, ale przede wszystkim właściwe odżywianie. Jest wiele propozycji diet, które mogą pomóc nam dojść do upragnionej formy. Wystarczy tylko chcieć. Ćwiczenia wspomagające sylwetkę mogą być organizowane na sali w formie aerobiku. Można także samodzielnie podejmować odpowiednie kroki, które na pewno pomogą nam odpowiednio dobrze zadbać o swoje zdrowie fizyczne. W istocie należy wystrzegać się nadmiernego wysiłku, tym bardziej na świeżym powietrzu w okresie wzmożonej zachorowalności na grypę, ponieważ przegrzanie organizmu a potem przewianie nie służy najlepiej, nawet najbardziej wysportowanemu człowiekowi. Jak najbardziej poleca się zdrowy tryb życia opierający się na ćwiczeniach wykonywanych regularnie. To pomaga usprawnić ciało.

Czasopisma medyczne

Z roku na rok na rynku pojawia się coraz więcej czasopism medycznych. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że zainteresowanie medycyną w nowoczesnym i postępowym dwudziestym pierwszym wieku jest wręcz ogromne i nic nie wskazuje na to, by miało się cokolwiek pod tym względem zmienić. Sprawami medycznymi interesują się już nie tylko sami lekarze, ale także i osoby z innych branż i dziedzin. Nie ma się co temu zresztą dziwić, w końcu jest to bardzo, ale to bardzo interesująca kwestia, która dotyczy każdego człowieka. Skąd jednak wiedzieć, które czasopisma medyczne wybierać, by znaleźć tam najlepsze, najbardziej rzetelne informacje? Wielość wyboru – jak powszechnie wiadomo – często bywa tylko i wyłącznie dodatkową komplikacją, a nie żadnym ułatwieniem i tak już trudnej sprawy. Warto jednak sprawdzać pozycję danego czasopisma w rankingach sporządzanych na bieżąco przez profesjonalistów, którzy znają się na rzeczy. Dzięki takim rankingom można sprawdzić pozycje konkretnych czasopism medycznych. Warto jednak także sprawdzać opinie i komentarze tych, którzy już w dane czasopisma medyczne zainwestowali i w związku z tym mogą powiedzieć czy aby na pewno warto obecnie takie czasopisma prenumerować.

Algi morskie dla zdrowia i urody

Występują w morzach, oceanach i innych wodach, potocznie nazywane glonami, czy wodorostami – algi morskie. Ich niezwykłe właściwości są znane już od lat, dlatego też coraz większą popularnością cieszą się preparaty i kosmetyki powstające na ich podstawie. W czym więc tkwi tajemnica skuteczności alg? Otóż gromadzą one większość pierwiastków i witamin, które mają zbawienny wpływ na urodę. Zawierają zarówno białka, tłuszcze, jak i węglowodany, a poza tym szereg substancji mineralnych oraz witamin z grupy B, A, E, C, PP. Dzięki doskonałej tolerancji przez organizm, algi morskie są polecane także osobom wrażliwym oraz alergikom. Ich zastosowanie jest bardzo szerokie, jednak przede wszystkim w poprawiają stan skóry. Tabletki, maseczki, kremy które posiadają w składzie algi morskie, pozwalają na zmniejszenie efektów trądziku i łojotoku, zmniejszają cellulit (pobudzają mikrokrążenie, ułatwiają usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej), a także pobudzając podziały komórkowe, zwiększają jędrność i elastyczność skóry oraz uszczelniają naczynka krwionośne.