Strony

Powiązane

  • Studia medyczne
    Studia, jakie są powiązane z medycyną, mają swoją trudność, a tym samym, nie są przeznaczone dla każdego. Istnieje cała masa osób, jakie nie mają pojęcia o tego rodzaju studiowaniu, a …
  • Przyczyny bulimii
    Bulimia ma wiele przyczyn, są one bardzo złożone i zazwyczaj występują wspólnie. Warto zaznaczyć, iż podłoże tej choroby związane jest z psychiką ludzką, która, jak wiemy, jest bardzo krucha. Oczywiście …
  • Jak się odchudzać
    Wiele osób w naszym kraju boryka się z nadwagą. Niejednokrotnie każdy chce temu się przeciwstawić. Ale jak to zrobić? Nie każdego stać na prywatna dietetyczkę, która ustali co jeść, jak …

Monthly Archives: Sierpień 2014

Bieganie da ci siłę na ulepszanie zdrowia

Bieganie jest aktywnością, która łączy w sobie najlepsze cechy, aby stać się dla Ciebie przełomem w samodzielnym leczeniu. Bieganie daje niesamowitą kondycję, energię do działania oraz co najważniejsze bardzo istotnie pomaga utrzymać wagę na rozsądnym poziomie. Ludzie, którzy traktują tę formę wypoczynku poważnie twierdzą, że wpływa nie tylko bardzo pozytywnie na ich zdrowie, ale przede wszystkim na komfort psychiczny. Każdy człowiek, który biega wie, że to nie ciało jest problemem, ale właśnie psychika człowieka mówiąca w zasadzie przez cały czas, aby przestać. Jeżeli będziesz umiał zwalczyć w sobie to uczucie w codziennym życiu, wtedy nie tylko poprawisz swój ogólny stan zdrowia oraz energii życiowej, ale przede wszystkim zaczniesz wyznawać filozofię, która mówi, że nie ma rzeczy niemożliwych do osiągnięcia. Bieganie to naprawdę bardzo atrakcyjna i skuteczna aktywność fizyczna, która jest dostępna dla każdego człowieka całkowicie za darmo. Nie masz tutaj kosztów, a wyniki jakie jesteś w stanie osiągnąć mogą doprowadzić Cię na prawdziwe szczyty osobistego rozwoju. Warto to naprawdę zrobić dla samego siebie. Poczuć smak zwycięstwa. Zacznij biegać.

Dieta lodowa

W natłoku coraz nowszych sposobów na utratę wagi pojawił się prawdziwy rarytas dla miłośników letniego przysmaku – lodów. Według jednej z koncepcji dietetycznych porcja zmrożonego deseru może znacząco wpłynąć na nasz organizm. Metoda polega na wprowadzeniu do swojego jadłospisu porcji lodów, które mają zastąpić jeden z posiłków. Trzeb tylko przestrzegać kilku zaleceń. Poza obżeraniem się lodami powinniśmy wprowadzić zbilansowane menu – lekkie i regularne posiłki nie powinny przekraczać 2000 kalorii dziennie. Do tego dochodzą lody, ale wybieramy jak najmniej kaloryczne, głównie śmietankowe. Mają one co prawda znaczną ilość kalorii, jednak przed strawieniem organizm musi je ogrzać, na co zużywa dodatkowe pokłady energii. Należy więc pamiętać, żeby nie popijać ich gorącą czekoladą czy kawą. Dodatkowo śmietankowe lody uzupełniają naszą dietę o wapń, który ma ogromny wpływ przy redukcji tkanki tłuszczowej. Kiedy go brakuje, komórki gromadzą tłuszcz i powiększają swoją objętość. Ponadto lody świetnie zastępują potrzebę jedzenia słodyczy. Wielu łasuchów zniszczyło swój wysiłek sięgając po batoniki czekoladowe czy cukierki. Jeżeli mamy potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, sięgnijmy po lody. Zaspokoją nasze pożądanie do tego, co zakazane w diecie.

Zdrowie to nie tylko ciało, ale i dusza

Zdrowie najczęściej kojarzy się nam z brakiem chorób fizycznych, ale jest także coś takiego jak zdrowie psychiczne. Pojęcie to jest bardzo, ale to bardzo szerokie i można pod nie podpiąć za równo złe samopoczucie czy depresje, ale także zaburzenia osobowości czy jedną z miliona istniejących i zdiagnozowanych fobii. Przy obecnej diagnostyce ciężko nawet stwierdzić, czy istnieje jakakolwiek osoba, którą można by określić mianem zdrowej psychicznie, gdyż liczba tych chorób rośnie w najszybszym tempie. Specjaliści nauczyli się je coraz lepiej rozpoznawać i katalogować. Strach przed pająkami czy brudem już nie jest po prostu strachem, dzisiaj to choroby, które należy leczyć i przyjmować leki, a w ekstremalnych przypadkach przejść psychoterapie, która uleczy nas z każdej fobii i zaburzenia. Kilkadziesiąt lat temu po zerwaniu z dziewczyną mężczyzna szedł z kolegom na duże piwo i mu przechodziło, dzisiaj musi zaliczyć kilkanaście sesji u psychoterapeuty oraz cofnąć się do swojego okresu płodowego by zrozumieć, że to nie była ta jedyna i świat na niej się nie kończy.

Przyczyny bulimii

Bulimia ma wiele przyczyn, są one bardzo złożone i zazwyczaj występują wspólnie. Warto zaznaczyć, iż podłoże tej choroby związane jest z psychiką ludzką, która, jak wiemy, jest bardzo krucha. Oczywiście bulimia występuje najczęściej u osób słabszych psychicznie. Geneza takiego stanu rzeczy tkwić może w dzieciństwie, różnych traumach, ma związek z brakiem akceptacji otoczenia i co najważniejsze, brakiem samoakceptacji. Jest to dość poważny stan rzeczy, który wymaga pomocy specjalistów, czy też wszelakich grup terapeutycznych. Jednak bardzo mały odsetek chorych decyduje się na taki krok, udają przed sobą i przed bliskimi, iż problem nie jest na tyle duży. To błąd, ponieważ takie zachowanie prowadzi bardzo często do depresji. Oczywiście psychika nie jest głównym winowajcą w tym względzie. Odpowiedzialnością za bulimię obarczyć można także wady biologiczne, do których zaliczamy uszkodzenie ośrodka sytości, który znajduje się w mózgu. Także genetyka jest związana z napadami bulimii, gdyż predyspozycje genetyczne do otyłości mogą mieć zgubne skutki.

Zdrowie codzienne

Zdrowie, jak wiadomo, każdego dnia, jest w stanie nam szczególnie pomagać, w prowadzeniu różnych cennych dla nas działań, jakie są wygodne i naprawdę pozwalają nam w poprawieniu codziennych planów. Wiadomo, iż na przykład każdy, kto zna się na codziennych działaniach, ma pełne prawo, aby pracować, jak i jeszcze, by zdobywać dla siebie doświadczenia, co do których jesteśmy naprawdę przekonani. Najcenniejsze są sposoby, jakie zdecydowanie zezwalają nam na poprawienie swojego codziennego nastroju. Każdy z nas, jak wiadomo, jest osobą, która koniecznie musi się w pełni zdrowo odżywiać. Najcenniejsze jest to, by móc korzystać z codziennych elementów zdrowia, a tym samym, by stanowiły one dla nas właściwe elementy codziennego życia. Niebywale cenne są dodatki, jakie szczególnie zezwalają nam na poprawienie swojego samopoczucia. Im częściej staramy się, aby korzystać ze zdrowia, tym lepiej na tym możemy wyjść. Dla nas wszystko, co jest zawarte we wszelakiego rodzaju dodatkach zdrowotnych, może się jak najbardziej sprawdzać, a tym samym okazać dla nas pełną opcją, co do której można naprawdę być przekonanym. Wiadomo, iż niekiedy dodatkowo jeszcze trzeba się umiejętnie przystosować do elementów zdrowotnych.

Zawód chirurga

Chirurgia jest niewątpliwie jedną z najtrudniejszych dziedzin medycyny. Często przecież zdarza się tak, że jeden niepoprawny ruch, czy też chwilowe zawahanie kosztuje kogoś życie. jednocześnie jest to jednak zawód, który pozwala nam ocalić wiele istnień i nadać sens życiu tego człowieka. Bycie znanym i cenionym specjalistą w tej dziedzinie na całym świecie wymaga bardzo ciężkiej pracy i ma ogromny związek z zaangażowaniem  swój zawód i to, co robimy. Już sam zawód lekarza jest trudny do wykonywania, a co dopiero chirurgia, gdzie każdy jeden fałszywy ruch może wywołać nieodwołalne skutki. Warto zauważyć, że pomimo tego, jak wiele poświęcenia taki zawód od nas wymaga, mimo wszystko warto jest go wykonywać. w chwili, gdy ktoś zastanawia się nad tym, czy warto byłoby pójść na studia w tym kierunku i zająć się owym zawodem, w chwili, gdy mamy ku temu możliwości i posiadamy odpowiednią wiedzę, nie powinniśmy się dłużej wahać. Specjaliści w dziedzinie chirurgii są przecież niezwykle potrzebni. Niekiedy to właśnie od nich zależy, czy ktoś przeżyje daną chorobę oraz, czy po wypadku będziemy w stanie normalnie funkcjonować. W społeczeństwie pełnią oni, więc niezwykle istotną rolę, o której nie można zapominać.

Zdrowotny wpływ ruchu

Zdrowie mamy wtedy, gdy się ruszamy. Wielogodzinne siedzenie przed komputerem, stanie w kolejkach czy wylegiwanie się na tapczanie na pewno nam tego zdrowia nie przysporzą. Więcej – one nam takie zdrowie odbiorą. A co zrobimy później? Lekarze, szpitale, leczenie – to wszystko może sporo nas kosztować. A wystarczy tak niewiele, aby zachować zdrowie – zdrowe jedzenie i zdrowy ruch. Codziennie wystarczy półgodzinny spacer, czasem jazda na rowerze, gra w tenisa lub uprawianie innego sportu i już nasze zdrowie jest bezpieczne, lepsze, polepszone. Pływanie jest znakomite – rozluźnia mięśnie, daje dużo sił oraz pozwala spokojnie znaleźć przyjemność w ruchu w wodzie. Jeśli ktoś nie lubi i nie chce pływać, to całe spektrum sportów jest do jego wyboru: squash, tenis, siatkówka, koszykówka, badminton oraz tenis stołowy – nie są to drogie sporty – może z wyjątkiem tenisa, gdy trzeba kupować drogie rakiety, piłeczki, wynajmować kort i opłacać taką przyjemność całkiem spora gotówką. Jednak spacery, nordic walking i badminton można uprawiać bardzo małym kosztem – kijki, rakietki i lotki – to wydatki groszowe i niegodne nawet pamięci. Podsumowując, każdy może znaleźć niedrogi sport dla siebie i postarać się o to, aby zdrowie było zawsze w zasięgu ręki. Powodzenia Państwu życzymy w uprawianiu sportu.

Suplementy diety kontra zdrowa żywność

W telewizji jesteśmy codziennie atakowani dziesiątkami reklam suplementów diety, które dostarczą nam wszystkie niezbędne minerały i witaminy, żebyśmy mogli normalnie żyć i funkcjonować. Należy sobie jednak zadać bardzo proste pytanie, czy nie zdrowiej byłoby zjeść po prostu jakiegoś owoca i zagryźć warzywkiem, a także odpuścić sobie niezdrowe jedzenie na rzecz choćby ryby. Organizm potrzebuje tych wszystkich rzeczy zawartych w małych kapsułkach, ale o wiele lepiej będzie dla niego jeśli dostarczymy je w naturalnej postaci, a nie pod postacią pigułki. Odpowiednio zbilansowana dieta składająca się z różnorodnych i świeżych produktów zapewni nam wystarczająco dużą ilość wszystkich niezbędnych mikroskładników, a ponadto możemy się cieszyć z doznać kulinarnych których pastylki nam nie dadzą. Jak to zwykle bywa od każdej reguły są pewne wyjątki, nie inaczej jest w tej sytuacji. Coraz więcej osób jest uczulonych na niektóre pokarmy i suplementy dla nich akurat są świetnym rozwiązaniem, jednak kto nie musi ich brać niech nie bierze.