Strony

Powiązane

  • Sport dzieci.
    W wieku dziecięcym bardzo ważne jest uprawianie sportu. Nie chodzi tutaj o jakieś uprawianie sporu wyczynowe, choć może i tak być, ale o systematyczny ruch naszych pociech. W wieku kiedy …
  • Dieta czy ćwiczenia?
    O tym, aby mieć lepszą figurę, czy też po prostu warzyć mniej marzy z pewnością niejedna z nas. Warto zauważyć, że zazwyczaj dotyczy to kobiet, które zwracają na takie rzeczy …
  • Rywalizacja o zdrową żywność
    Coraz więcej mówi się dzisiaj o naturalnej żywności jako słusznym kroku w budowaniu zdrowego społeczeństwa. Gospodarki, w których istnieją przedsiębiorstwa ekologiczne przeważnie notowane są wyżej a ludność z takich krajów …

Białe sery zalecana przy odchudzaniu

Białe sery, inaczej twarogi są bardzo zalecane dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo i jednocześnie zadbać o ładną sylwetkę. W serze kozim czy serze feta, mimo, że są to produkty mleczne bardziej tłustsze niż na przykład chudy ser, to posiadają sporo kwasu linolowego (CLA), który posiada właściwości odchudzające, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej. Działa również jako budulec tkanki mięśniowej, a wiadomo, że im więcej tkanki mięśniowej tym szybciej spalane są kalorie. CLA ma również swoje zalety o ile chodzi trawienie cukrów, poprawia ją i dlatego zapobiega insulinooporności. Dlatego nie powinno się zmniejszać zjadania bardziej tłustego nabiału, ponieważ w ten sposób zmniejsza się przyswajanie CLA. Sery poza tym są źródłem wapnia, które jest niezbędne naszym kościom. W serach są również witamina B12 oraz witamina A. Osoby, które przyswajały 1200 do 1300 mg wapnia każdego dnia chudły dwukrotnie szybciej, niż te które o to nie zadbały. Jednak trzeba zjadać również i chudsze twarogi, żeby jednak nie przesadzać z kaloriami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>