Strony

Powiązane

  • Paczki z lublina do londynuPaczki z lublina do londynu
    Transport paczek z Lublina do Londynu. Po wejściu Polski do Unii Europejskiej do Wielkiej Brytanii wyjechało bardzo wielu Polaków. Szczególnie dużo naszych rodaków wybrało Londyn, czyli największe miasto Europy, miejsce, …
  • Medycyna pracyMedycyna pracy
    Medycyna pracy to kolejna dziedzina rozległej medycyny, która zajmuje się dopuszczaniem pracowników do pracy. Jest to niebywale odpowiedzialne zadanie, które niestety nie należy do najłatwiejszych. Każdy z nas powinien pamiętać, …
  • Czy suplementy diety są żywnością czy lekami?
    Suplementy diety są substancjami dodatkowymi, gotowymi produktami spożywczymi lub tabletkami, płynami, które uzupełniają dietę, co ma przynieść korzyści zdrowotne. Organizm człowieka powinien wszystkie substancje niezbędne do życia pobierać z dostarczanego …

Białe sery zalecana przy odchudzaniu

Białe sery, inaczej twarogi są bardzo zalecane dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo i jednocześnie zadbać o ładną sylwetkę. W serze kozim czy serze feta, mimo, że są to produkty mleczne bardziej tłustsze niż na przykład chudy ser, to posiadają sporo kwasu linolowego (CLA), który posiada właściwości odchudzające, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej. Działa również jako budulec tkanki mięśniowej, a wiadomo, że im więcej tkanki mięśniowej tym szybciej spalane są kalorie. CLA ma również swoje zalety o ile chodzi trawienie cukrów, poprawia ją i dlatego zapobiega insulinooporności. Dlatego nie powinno się zmniejszać zjadania bardziej tłustego nabiału, ponieważ w ten sposób zmniejsza się przyswajanie CLA. Sery poza tym są źródłem wapnia, które jest niezbędne naszym kościom. W serach są również witamina B12 oraz witamina A. Osoby, które przyswajały 1200 do 1300 mg wapnia każdego dnia chudły dwukrotnie szybciej, niż te które o to nie zadbały. Jednak trzeba zjadać również i chudsze twarogi, żeby jednak nie przesadzać z kaloriami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>