Strony

Powiązane

  • Krem z kwasem glikolowymKrem z kwasem glikolowym
    Właściwości kwasów. Warto dowiedzieć się jakie właściwości posiadają kwasy, których używa się w kosmetyce. Istnieje kilka rodzajów kwasów, wszystkie jednak za zadanie mają odnowę naskórka, pozbycie się niedoskonałości oraz wygładzenie …
  • Palenie zabija
    Ostatnie zaostrzenia przepisów dotyczących palenia w miejscach publicznych mogą się okazać zbawienne dla wielu osób uzależnionych od papierosów. Warto się zastanowić, czy ma ono dalszy sens w dobie dbania o …
  • Przede wszystkim pamiętać trzeba o zdrowiuPrzede wszystkim pamiętać trzeba o zdrowiu
    Kto z nas nie chce schudnąć choć kilka kilogramów. W dzisiejszych czasach niemal każdy się odchudza. Dzieje się tak dlatego, że człowiek jest cały czas kuszony przez łatwo dostępne smakołyki …

Białe sery zalecana przy odchudzaniu

Białe sery, inaczej twarogi są bardzo zalecane dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo i jednocześnie zadbać o ładną sylwetkę. W serze kozim czy serze feta, mimo, że są to produkty mleczne bardziej tłustsze niż na przykład chudy ser, to posiadają sporo kwasu linolowego (CLA), który posiada właściwości odchudzające, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej. Działa również jako budulec tkanki mięśniowej, a wiadomo, że im więcej tkanki mięśniowej tym szybciej spalane są kalorie. CLA ma również swoje zalety o ile chodzi trawienie cukrów, poprawia ją i dlatego zapobiega insulinooporności. Dlatego nie powinno się zmniejszać zjadania bardziej tłustego nabiału, ponieważ w ten sposób zmniejsza się przyswajanie CLA. Sery poza tym są źródłem wapnia, które jest niezbędne naszym kościom. W serach są również witamina B12 oraz witamina A. Osoby, które przyswajały 1200 do 1300 mg wapnia każdego dnia chudły dwukrotnie szybciej, niż te które o to nie zadbały. Jednak trzeba zjadać również i chudsze twarogi, żeby jednak nie przesadzać z kaloriami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>