Strony

Powiązane

  • Studia medyczne
    Studia, jakie są powiązane z medycyną, mają swoją trudność, a tym samym, nie są przeznaczone dla każdego. Istnieje cała masa osób, jakie nie mają pojęcia o tego rodzaju studiowaniu, a …
  • Stres i siedzący tryb życia przyczyną choróbStres i siedzący tryb życia przyczyną chorób
    Żyjemy w dość dynamicznych czasach, w których często nie mamy zbyt wiele czasu dla siebie oraz dla swoich najbliższych. Niestety odbija się to także niekorzystnie na naszym zdrowiu, bowiem coraz …
  • Zdrowie, dieta i medycyna.Zdrowie, dieta i medycyna.
    Kiedy zdrowie zaczyna się nam sypać, to czujemy, że sypie się nam również i cały nasz świat. Oczywiście będziemy mieli możliwość skorzystania z bardzo wielu ciekawych rozwiązań w takiej sytuacji, …

Białe sery zalecana przy odchudzaniu

Białe sery, inaczej twarogi są bardzo zalecane dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo i jednocześnie zadbać o ładną sylwetkę. W serze kozim czy serze feta, mimo, że są to produkty mleczne bardziej tłustsze niż na przykład chudy ser, to posiadają sporo kwasu linolowego (CLA), który posiada właściwości odchudzające, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej. Działa również jako budulec tkanki mięśniowej, a wiadomo, że im więcej tkanki mięśniowej tym szybciej spalane są kalorie. CLA ma również swoje zalety o ile chodzi trawienie cukrów, poprawia ją i dlatego zapobiega insulinooporności. Dlatego nie powinno się zmniejszać zjadania bardziej tłustego nabiału, ponieważ w ten sposób zmniejsza się przyswajanie CLA. Sery poza tym są źródłem wapnia, które jest niezbędne naszym kościom. W serach są również witamina B12 oraz witamina A. Osoby, które przyswajały 1200 do 1300 mg wapnia każdego dnia chudły dwukrotnie szybciej, niż te które o to nie zadbały. Jednak trzeba zjadać również i chudsze twarogi, żeby jednak nie przesadzać z kaloriami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>