Strony

Powiązane

  • Dostarczaj sobie odpowiedniej ilości składników odżywczychDostarczaj sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych
    Każdy z nas posiada swoje potrzeby. Warto pamiętać o tym, że nasze organizmy również posiadają swoje wymagania, którym musimy sprostać, jeżeli chcemy być zdrowi i dobrze się czuć. Bez wątpienia …
  • Wpływ diety na nasze zdrowie
    Często nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego jak wiele czynników wpływa na nasze zdrowie. Wydaje nam się, że jeśli badamy się regularnie, uprawiamy sport to wszystko będzie dobrze. Zapominamy …
  • Medyczne nowinki warto monitorować
    Medyczne nowinki warto monitorować, ponieważ mogą one stać się źródłem licznych informacji. W krajach Unii Europejskiej około milion osób rocznie zapada na udar mózgu. Jest to choroba groźna, bo powoduje …

Białe sery zalecana przy odchudzaniu

Białe sery, inaczej twarogi są bardzo zalecane dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo i jednocześnie zadbać o ładną sylwetkę. W serze kozim czy serze feta, mimo, że są to produkty mleczne bardziej tłustsze niż na przykład chudy ser, to posiadają sporo kwasu linolowego (CLA), który posiada właściwości odchudzające, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej. Działa również jako budulec tkanki mięśniowej, a wiadomo, że im więcej tkanki mięśniowej tym szybciej spalane są kalorie. CLA ma również swoje zalety o ile chodzi trawienie cukrów, poprawia ją i dlatego zapobiega insulinooporności. Dlatego nie powinno się zmniejszać zjadania bardziej tłustego nabiału, ponieważ w ten sposób zmniejsza się przyswajanie CLA. Sery poza tym są źródłem wapnia, które jest niezbędne naszym kościom. W serach są również witamina B12 oraz witamina A. Osoby, które przyswajały 1200 do 1300 mg wapnia każdego dnia chudły dwukrotnie szybciej, niż te które o to nie zadbały. Jednak trzeba zjadać również i chudsze twarogi, żeby jednak nie przesadzać z kaloriami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>