Strony

Powiązane

  • Kontrola cholesteroluKontrola cholesterolu
    Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważne dla zdrowia jest kontrolowanie poziomu cholesterolu. Jeśli jego stężenie we krwi jest zbyt duże, może dojść do zwężania się tętnic. Doprowadzić to …
  • Udaj się do dietetykaUdaj się do dietetyka
    Dla każdego z nas czymś oczywistym powinno być to, że na tym świecie znajduje się naprawdę bardzo wiele takich ludzi, którzy to specjalizują się w danej branży. Niczym nowym nie …
  • Tabletki na odchudzanie aptekaTabletki na odchudzanie apteka
    Szybkie odchudzanie. Powoli kończy się zima, dlatego to ostatni dzwonek, aby odpowiednio zadbać o wygląd naszego ciała. Oczywiście najlepszym sposobem jest przestrzeganie rygorystycznej diety, ale nie każdy jest w stanie …

Białe sery zalecana przy odchudzaniu

Białe sery, inaczej twarogi są bardzo zalecane dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo i jednocześnie zadbać o ładną sylwetkę. W serze kozim czy serze feta, mimo, że są to produkty mleczne bardziej tłustsze niż na przykład chudy ser, to posiadają sporo kwasu linolowego (CLA), który posiada właściwości odchudzające, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej. Działa również jako budulec tkanki mięśniowej, a wiadomo, że im więcej tkanki mięśniowej tym szybciej spalane są kalorie. CLA ma również swoje zalety o ile chodzi trawienie cukrów, poprawia ją i dlatego zapobiega insulinooporności. Dlatego nie powinno się zmniejszać zjadania bardziej tłustego nabiału, ponieważ w ten sposób zmniejsza się przyswajanie CLA. Sery poza tym są źródłem wapnia, które jest niezbędne naszym kościom. W serach są również witamina B12 oraz witamina A. Osoby, które przyswajały 1200 do 1300 mg wapnia każdego dnia chudły dwukrotnie szybciej, niż te które o to nie zadbały. Jednak trzeba zjadać również i chudsze twarogi, żeby jednak nie przesadzać z kaloriami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>