Strony

Powiązane

  • Białe sery zalecana przy odchudzaniu
    Białe sery, inaczej twarogi są bardzo zalecane dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo i jednocześnie zadbać o ładną sylwetkę. W serze kozim czy serze feta, mimo, że są to …
  • Bycie osobą zdrowąBycie osobą zdrową
    Każdy, kto jest zdrowy, przeważnie stara się ten fakt doceniać, jak i w stu procentach zwracać uwagę, na to, co można z owego zdrowia wykorzystać. Dla nas najlepsze są dodatki, …
  • Zdrowie jest najważniejsze
    Z tym stwierdzeniem zgodzi się chyba każdy. Zdrowie powinno być dla człowieka priorytetem, dlatego też należy o nie dbać. W jaki sposób? Ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, …

Najzdrowsze diety

Nie możność utrzymania odpowiedniego zdrowia

Na pewno każdy z nas zna dokładnie ten czas w swoim życiu kiedy to zaczyna bez żadnych powodów coraz bardziej chorować i kiedy tylko wyjdzie z jednej choroby zapadać na następną. Dzieje się tak ze względu na to, że nasze zdrowie, a przede wszystkim system odpornościowy nie działa w sposób odpowiedni. Przede wszystkim warto jest się zainteresować tutaj samą kwestią powodu, dla którego chorujemy. Na pierwszym miejscu winowajcami stają się antybiotyki, które niszczą zupełnie naszą naturalną obronę organizmu wskutek czego po skończeniu jednej choroby mamy o wiele większe szanse na to, że zapadniemy na następna. Idąc dalej ludzie często bagatelizują zalecenia lekarza i starają się jak najszybciej znaleźć na powrót w swojej pracy. Z tego też względu nagminnie zdarza się, że poszczególne choroby nie są wyleżane i wykończone w taki sposób jak należy poprzez co zaczynają znacząco dokuczać naszemu systemowi odpornościowemu, który już i tak jest osłabiony. Bardzo szybko może się wywiązać z tego kolejna choroba, która będzie jeszcze dla nas trudniejsza do przejścia gdyż system odporności nie będzie w stanie w pełni działać przeciwko niej będąc zupełnie wykończony po wcześniejszej chorobie nie doleczonej.

Alkoholizm to choroba całej rodziny

Najbardziej narażona na destrukcyjne picie jest rodzina. Alkohol jest tym czynnikiem, który zaburza zarówno funkcje jak i strukturę rodziny. Jest nazwany często „chorobą rodziny” Rodzina nie jest w stanie zbagatelizować czy uciec od problemu jakim jest pijący.Najbardziej cierpią najbliżsi. rodzinie, cierpi najbardziej kiedy alkoholik traci pracę, kiedy wszyscy krewni, znajomi i przyjaciele, nie mogąc dłużej tolerować konsekwencji alkoholizmu, unikają alkoholika i jednocześnie jego bliskich. To współmałżonek i dzieci są przede wszystkim narażeni na zachowania alkoholika. Niezdolni bez pomocy przeciwstawić się temu, członkowie rodziny wi¬kłają się w konsekwencje choroby i sami stają się emo¬cjonalnie chorzy .Alkohol w życiu rodziny przypomina też nieproszonego gościa. W jego obecności rodzina inaczej się do siebie odnosi, zmienia swe role, a nawet gdy rezydenta nie ma, ignorują go lub starają się go omijać. Wpływ gościa przez to jednak nie maleje i nie przestaje być istotny nadal zaburza całe życie rodziny.

Przyczyny bulimii

Bulimia ma wiele przyczyn, są one bardzo złożone i zazwyczaj występują wspólnie. Warto zaznaczyć, iż podłoże tej choroby związane jest z psychiką ludzką, która, jak wiemy, jest bardzo krucha. Oczywiście bulimia występuje najczęściej u osób słabszych psychicznie. Geneza takiego stanu rzeczy tkwić może w dzieciństwie, różnych traumach, ma związek z brakiem akceptacji otoczenia i co najważniejsze, brakiem samoakceptacji. Jest to dość poważny stan rzeczy, który wymaga pomocy specjalistów, czy też wszelakich grup terapeutycznych. Jednak bardzo mały odsetek chorych decyduje się na taki krok, udają przed sobą i przed bliskimi, iż problem nie jest na tyle duży. To błąd, ponieważ takie zachowanie prowadzi bardzo często do depresji. Oczywiście psychika nie jest głównym winowajcą w tym względzie. Odpowiedzialnością za bulimię obarczyć można także wady biologiczne, do których zaliczamy uszkodzenie ośrodka sytości, który znajduje się w mózgu. Także genetyka jest związana z napadami bulimii, gdyż predyspozycje genetyczne do otyłości mogą mieć zgubne skutki.

Jaka dieta?

Wiele osób zastanawia się nad wyborem odpowiedniej dla siebie diety. Otóż nie jest to takie proste. Niektórzy wierzą w istnienie tak zwanej diety cud. Taka dieta jednak nie istnieje, wbrew temu, co mówią media. Nieraz w gazetach można przeczytać o tym, że wymyśloną nową dietę, która pomoże każdemu. Każdy jest jednak inny. Gdyby była jedna, idealna dieta, niepotrzebna byłaby praca dietetyków. Dietetycy to specjaliści, którzy zajmują się układaniem odpowiedniej diety do odpowiedniej osoby. Organizm każdego człowieka różni się. Nie da się więc wymyślić alternatywnej diety dla wszystkich ludzi. Jeśli zależy nam na tym, aby zachować odpowiednią wagę, należy zachowywać zasady higieny odżywiania. Polegają one na jedzeniu zdrowych produktów, czyli takich, które nie zawierają szkodliwych substancji, nie są wysoko tłuszczowe czy też wysoko cukrowe. Mają to być substancje, które są potrzebne komórkom naszego organizmu do przeżycia. Jeśli jednak zależy nam na odchudzaniu, to na pewno nie należy rezygnować z jedzenia. Jedzenie jest bowiem bardzo ważne. Należy raczej postawić na uprawianie sportu, który bardzo dobrze wpływa na nasz organizm – krew płynie zdecydowanie szybciej, przez co ukrwienie organizmu jest lepsze.

Tania medycyna w trakcie choroby

Nikt z nas nie lubi nadejścia deszczowej jesieni przynoszącej coraz bardziej niskie temperatury, a co za tym idzie również bardzo dużych ilości zachorowań. Owa pogoda jest bowiem idealna dla wszystkich infekcji, które naprawdę nie próżnują i nie dają się pokonać zbyt szybko. Dlatego też nie przyzwyczajeni do zmiany otoczenia w naturze zaczynamy coraz szybciej łapać różnego rodzaju zarazki, które w wielu wypadkach kładą nas do łóżka na wiele dni. Nie jest to przyjemny czas gdyż w wielu wypadkach jest okupiony rzeczami takimi jak gorączka czy też bóle ciała. Dlatego też warto jest kiedy już dopadnie nas jakieś choróbsko poszukać dla siebie pomocy w starych i sprawdzonych sposobach. Gorączkę będziemy mogli doskonale pokonać za pośrednictwem soku z maliny lub też wywaru z kwiatu lipy. Również dobrze działać będzie na nas herbata z pokrzywy, która dodatkowo bardzo mocno wzmocni nasz organizm. Warto jest się postarać o to, aby umieć korzystać również ze składników naturalnych takich jak czosnek czy też miód, które mają ogromnie pozytywne działanie na nasz organizm i pozwalają nam na naprawdę bardzo szybką poprawę naszego zdrowia. Dzięki odpowiedniemu wyleżeniu choroby i pilnowaniu się jeżeli chodzi o branie dobrych dla nas medykamentów możemy naprawdę szybko powrócić do zdrowia.

Dobre książki kucharskie i ich związki z dietą

Nowym trendem wśród Polaków jest gotowanie coraz wymyślniejszych potraw. Najróżniejsze programy kulinarne rozbudziły w nas apetyty na przygotowywanie potraw z różnych regionów świata. Coraz częściej kupujemy też książki kucharskie, jednak coraz rzadziej pamiętamy, by jeść zdrowo. Gdy więc kolejny raz wybierzemy się do księgarni pamiętajmy, że dobra książka kucharska to nie tylko taka, w której będzie wiele przepisów, ale też taka, która rzetelnie poda nam ilość kalorii, które będziemy musieli spalić po zjedzeniu potrawy. Warto także pomyśleć, o zaopatrzeniu się w książki z tabelami kalorii, które pomogą nam we własnoręcznym wyliczeniu wartości odżywczej posiłku. Należy też pamiętać, że nasza dieta nie powinna posiadać zbyt wysokiej zawartości tłuszczy – by nie prowadzić do powstawania cholesterolu. Nie chcemy przecież, by zaraz po hobby, jakim może być gotowanie, naszym nowym hobby stały się porady medyczne. Możemy także skorzystać z przygotowanych przez specjalistów diet – rozwiązanie to będzie o tyle wygodne, że nie będziemy musieli się codziennie zastanawiać, co nowego przygotować na dzisiaj.

Zdrowy tryb życia

Polska to naród, który zaczyna dbać o swoje życie, o swoją aktywność fizyczną. W ciągu całej gonitwy za pracą i innymi ważnymi rzeczami, ludzie starają się zaplanować swój dzień aby był on aktywny. Niektórzy nawet zakupili rowery, aby to właśnie nimi dojeżdżać do pracy. Unikają tym samym korków ulicznych, są zawsze i wszędzie na czas,a tym samym ćwiczą swoje pośladki. Inni postanowili na nieco inny ruch i zakup pupila jest tutaj świetną wymówką, ponieważ z pieskiem trzeba kilka razy na dzień wyjść na podwórko, więc po pracy taki dotleniający spacer dobrze na nas wpłynie, a na pewno nie zaszkodzi. Oprócz tego coraz więcej powstaje siłowni i gabinetów, w którym obywają się różne zawody. W takich siłowniach mamy do dyspozycji trenera, który pomaga nam spalać zbędne kalorie, a także mamy możliwość do skorzystania z aerobików. Natomiast zawody, także mobilizują ludzi, zwłaszcza tych którzy uwielbiają pracę w grupach, a także wyzwania. W zawodach przeważnie startują osoby, które ćwiczą daną dyscyplinę latami, jednak sama chęć zmierzenia się z wyzwaniem jest już czymś wyjątkowym. Każda forma jest dobra, jeśli się coś w ogóle robi i ma się pomysł na samego siebie. Podczas aktywnych dni nie zapominajmy również o zdrowych posiłkach.

Jak przetrwać przeziębienie bez pomocy lekarza

Przeziębienie jest chorobą wirusową, która zlekceważona przez nas może się przerodzić w grypę lub zaatakować nasze serce, płuca, zatoki, gardło. Gdy już jesteśmy przekonani po pierwszych objawach że jest to przeziębienie, powinniśmy przez kilka dni pozostać w domu i rozpocząć kurację. Na początek spróbujmy zwiększenie dawki witamin, pijmy gorącą herbatę z dużą ilością soku z cytryny, lub sokiem malinowym, na noc zażyjmy aspirynę, ubierzmy ciepłe skarpetki i spróbujmy dobrze się wyspać. Rano się okaże, czy nasze działania odniosły skutek. Jeżeli boli nas gardło, mamy katar i podwyższoną temperaturę, świadczy to o tym, że wirusy nie odpuszczają . Zażyjmy więc paracetamol, ssijmy tabletki od bólu gardła – najlepsze są ziołowe, z miodem i cytryną, pijmy dużo napojów, a na noc powróćmy do ciepłych skarpetek. Przed spaniem zróbmy sobie inhalację z aromatycznych olejków – powinny złagodzić nasz katar. I tak kolejne dwa dni, wypełnione zażywaniem lekarstw, inhalacjami, gorącymi napojami. Nasze działania powinny odnieść pożądany skutek, ale jeżeli po pięciu dniach okaże się że nic nie wskóraliśmy, należy się jednak udać do lekarza.