Strony

Powiązane

  • Podstawy dobrego zdrowiaPodstawy dobrego zdrowia
    Wszyscy ludzie pragną cieszyć się przez długi czas dobrym zdrowiem. Jednak, aby móc to robić trzeba przede wszystkim racjonalnie się odżywiać. Najlepiej spożywać w ciągu dnia pięć posiłków dziennie, o …
  • Czy warto stosować diety?Czy warto stosować diety?
    Coraz więcej osób stosuje rożnego rodzaju diety. Z jednej strony jest to bardzo pozytywne zjawisko, z drugiej natomiast przede wszystkim większość osób stosuje diety niewłaściwe. Trzeba powiedzieć sobie szczerze o …
  • Rytualy przed snem
    Ludzie maja rózne sposoby by sie odprezyc po ciezkim dniu i przygotowac do snu. Jedni potrzebuja w ciszy i spokoju podelektowac sie wonna kapiela. Inni nie usna bez telewizora, który …

Dbanie o zdrowie – dieta plus dawka ruchu

Trzeba wiedzieć, że o zdrowie należy dbać. Niby jest to oczywiste, ale wielu z nas zapomina o tym. Siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe są powodem braku sił, zmęczenia i złego samopoczucia. Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z tego, jak istotna jest prawidłowa dieta. Produkty, które spożywamy powinny dostarczyć nam nie tylko energii, ale także mocy cennych składników odżywczych. Tymczasem bywa, że jemy byle co, posilamy się np. fast – foodami zamiast ugotować w domu dla siebie i całej naszej rodziny pyszny, wartościowy posiłek. Dodać należy, że posiłek taki nie musi składać się z samych warzyw, bo nie tylko one są zdrowe. Do zdrowych produktów należą także ryby, kasze, czy białe mięso. Ze zdrowych produktów można stworzyć naprawdę przepyszne danie. Niestety wiele osób wciąż uważa, że zdrowe równoznaczne jest z niedobrym. Poza zdrową dietą zapominamy też o dawce ruchu. Nie chce nam się iść na spacer, czy poćwiczyć w domu w rytm muzyki, zastępujemy to siedzeniem przez telewizorem, a by nasz organizm prawidłowo funkcjonował niezbędna jest aktywność fizyczna. Poza tym spacery na świeżym powietrzu, czy jazda na rowerze sprawią, że dotlenimy się i o wiele lepiej będzie nam się spało.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>