Strony

Powiązane

  • Badania krwi – warto robić je regularnieBadania krwi – warto robić je regularnie
    Zarówno osoby chore, jak i zdrowe powinny regularnie decydować się na przeprowadzanie badań krwi. To właśnie one są w stanie pokazać stan organizmu oraz dać podstawy do podjęcia kroków w …
  • Cukrzyca może być spowodowana wirusami
    Cukrzyca to kolejna choroba o wielu twarzach i odmianach, dopadająca również bardzo wiele osób. Może się pojawić znikąd, może dopaść genetycznie. Ze świata nauki nadeszły nowe wieści: za cukrzycę odpowiedzialny …
  • Zdrowe jedzenie dla dzieciZdrowe jedzenie dla dzieci
    Od jakiegoś czasu w mediach pojawił się problem dotyczący tego jak się odżywiają nasze dzieci. Wiadomo, że owoc zakazany zawsze kusi i tak samo jest z jedzeniem dla dzieci i …

Dieta białkowa

W ostatnich latach niezwykle popularna stałą się dieta białkowa – opracowana przez francuskiego lekarza – doktora Pierre’a Dukana. Szybko podbiła ona świat i sprawiła, że ludzie zaczęli chudnąc. Na czym polega jej fenomen i jakie są zasady? Oto kilka uwag na ten temat. Przede wszystkim, warto zauważyć, że jest to dieta zaliczana do diet „wykluczeniowych”, a więc eliminujących z codziennego spożywania wielu produktów – przede wszystkim, węglowodanów prostych, które są głównym czynnikiem powodującym, że tyjemy. Dieta ta ma cztery fazy. Pierwsza faza, uderzeniowa, trwa około tygodnia – w jej trakcie pacjent spożywa jedynie produkty wysokobiałkowe o niskiej zawartości tłuszczu – mówimy tutaj o chudym mięsie drobiowym i wołowym, chudym nabiale i rybach. Potem, w fazie drugiej, nazywanej naprzemienną, która trwa do uzyskania prawidłowej wagi, stosujemy na przemian produkty z fazy białkowej, i co kilka dni dołączamy do nich warzywa – poza ziemniakami, bobem, czy też fasolą, które zawierają za dużo węglowodanów prostych. Kiedy już uzyskamy prawidłową wagę, aby uniknąć efektu jo – jo, stabilizujemy się, dodając do produktów z fazy naprzemiennej niektóre owoce, ciemne pieczywo oraz tłuszcz. Czwarta faza to normalne, zdrowe odżywianie. Efekty są piorunujące.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>