Strony

Powiązane

  • Robienie specjalizacji
    Nie trzeba nawet nikomu tłumaczyć, że medycyna jest podobnym klanem jak prawo. Jeśli nie jest się z rodziny lekarzy lub nie ma się znajomości, bardzo trudno jest się dostać na …
  • Nowości w medycynie
    Wielu z nas lubi korzystać z nowoczesnych rozwiązań i możliwości, jakie daje nam świat. Również i coraz częściej korzystamy z nowości i innowacyjnych rozwiązań, jakie daje nam dzisiejsza medycyna. Zdrowie …
  • Zagrożenia czyhające podczas procesu odchudzania
    Mamy nadwagę. Utrzymuje się od lat, przyzwyczailiśmy się już do niej i nie widzimy potrzeby zmiany pewnych nawyków. Nasz lekarz oglądając wyniki badań łapie się za głowę. Co nam grozi …

Na czym polega zdrowe odżywianie?

Wiele ludzi sądzi, że zdrowe odżywianie opiera się na jedzeniu wyłącznie warzyw, a zdrowe potrawy nie mają żadnego smaku. Przez takie właśnie myślenie wiele osób unika zdrowej diety jak ognia. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ zdrowe posiłki mogą być naprawdę pyszne. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że zdrowe odżywianie to spożywanie wielu różnych produktów. Dieta musi być urozmaicona, jedzenie tylko warzyw, albo tylko chudego mięsa nie wyjdzie nam na zdrowie. Konieczne jest dostarczanie organizmowi różnych produktów spożywczych, które zawierają składniki odżywcze i moc witamin. Poza tym trzeba też wiedzieć, że można jeść wszystko, co nie jest w znacznym stopniu przetworzone przez człowieka. Pamiętajmy, że produkty przetworzone są ubogie w odżywcze składniki, za to wzbogacone o wiele pustych kalorii. Nie dość więc, że przetworzona żywność nie dostarczy nam witamin, to jeszcze dzięki zawartości kalorii może doprowadzić do nadwagi. Często o tym zapominamy i nie sprawdzamy na etykiecie produktu zawartości kalorii. Ponadto ważną zasadą jest także częste przyjmowanie jedzenia, ale w mniejszych ilościach. Objadanie się nie służy nam i powoduje, że jesteśmy ospali.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>