Strony

Powiązane

  • Trudności w trawieniuTrudności w trawieniu
    Dzisiejsza dieta człowieka zaczyna się coraz bardziej znacząco różnić od tej, którą miał on przynajmniej kilkanaście lat temu. Jeżeli być wziąć wszystkie pokarmy jakie na dzień dzisiejszy spożywamy pod mikroskop …
  • Ćwiczenia na zdrowieĆwiczenia na zdrowie
    Jak najbardziej na zdrowie dobre są ćwiczenia. Bez nich bardzo trudno zadbać o prawidłową formę naszego ciała. Czasami trzeba zdecydowanie bardziej uwzględniać jak najlepsze propozycje ćwiczeń. Nie tylko sama gimnastyka, …
  • Bieganie da ci siłę na ulepszanie zdrowiaBieganie da ci siłę na ulepszanie zdrowia
    Bieganie jest aktywnością, która łączy w sobie najlepsze cechy, aby stać się dla Ciebie przełomem w samodzielnym leczeniu. Bieganie daje niesamowitą kondycję, energię do działania oraz co najważniejsze bardzo istotnie …

Na czym polega zdrowe odżywianie?

Wiele ludzi sądzi, że zdrowe odżywianie opiera się na jedzeniu wyłącznie warzyw, a zdrowe potrawy nie mają żadnego smaku. Przez takie właśnie myślenie wiele osób unika zdrowej diety jak ognia. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ zdrowe posiłki mogą być naprawdę pyszne. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że zdrowe odżywianie to spożywanie wielu różnych produktów. Dieta musi być urozmaicona, jedzenie tylko warzyw, albo tylko chudego mięsa nie wyjdzie nam na zdrowie. Konieczne jest dostarczanie organizmowi różnych produktów spożywczych, które zawierają składniki odżywcze i moc witamin. Poza tym trzeba też wiedzieć, że można jeść wszystko, co nie jest w znacznym stopniu przetworzone przez człowieka. Pamiętajmy, że produkty przetworzone są ubogie w odżywcze składniki, za to wzbogacone o wiele pustych kalorii. Nie dość więc, że przetworzona żywność nie dostarczy nam witamin, to jeszcze dzięki zawartości kalorii może doprowadzić do nadwagi. Często o tym zapominamy i nie sprawdzamy na etykiecie produktu zawartości kalorii. Ponadto ważną zasadą jest także częste przyjmowanie jedzenia, ale w mniejszych ilościach. Objadanie się nie służy nam i powoduje, że jesteśmy ospali.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>