Strony

Powiązane

  • Suplementy diety kontra zdrowa żywnośćSuplementy diety kontra zdrowa żywność
    W telewizji jesteśmy codziennie atakowani dziesiątkami reklam suplementów diety, które dostarczą nam wszystkie niezbędne minerały i witaminy, żebyśmy mogli normalnie żyć i funkcjonować. Należy sobie jednak zadać bardzo proste pytanie, …
  • Leczenie ludzi różnymi metodamiLeczenie ludzi różnymi metodami
    Kiedy człowiek jest chory wtedy wiadomo, ze każdy chce jak najszybciej wyzdrowieć i być zdrowym. Kiedy mamy jakieś przeziębienie i dokucza nam katar, którego tak nie lubimy, to wtedy szukamy …
  • Czym jest dieta?Czym jest dieta?
    Dieta dla wielu z nas jest sposobem, na pozbywanie się zbędnych kilogramów, jak i na stworzenie w swoim życiu dokładnie takich ważnych dodatków, które większość z nas, będzie się starała …

Na czym polega zdrowe odżywianie?

Wiele ludzi sądzi, że zdrowe odżywianie opiera się na jedzeniu wyłącznie warzyw, a zdrowe potrawy nie mają żadnego smaku. Przez takie właśnie myślenie wiele osób unika zdrowej diety jak ognia. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ zdrowe posiłki mogą być naprawdę pyszne. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że zdrowe odżywianie to spożywanie wielu różnych produktów. Dieta musi być urozmaicona, jedzenie tylko warzyw, albo tylko chudego mięsa nie wyjdzie nam na zdrowie. Konieczne jest dostarczanie organizmowi różnych produktów spożywczych, które zawierają składniki odżywcze i moc witamin. Poza tym trzeba też wiedzieć, że można jeść wszystko, co nie jest w znacznym stopniu przetworzone przez człowieka. Pamiętajmy, że produkty przetworzone są ubogie w odżywcze składniki, za to wzbogacone o wiele pustych kalorii. Nie dość więc, że przetworzona żywność nie dostarczy nam witamin, to jeszcze dzięki zawartości kalorii może doprowadzić do nadwagi. Często o tym zapominamy i nie sprawdzamy na etykiecie produktu zawartości kalorii. Ponadto ważną zasadą jest także częste przyjmowanie jedzenia, ale w mniejszych ilościach. Objadanie się nie służy nam i powoduje, że jesteśmy ospali.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>