Strony

Powiązane

  • Wpływ diety na nasze zdrowie
    Często nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego jak wiele czynników wpływa na nasze zdrowie. Wydaje nam się, że jeśli badamy się regularnie, uprawiamy sport to wszystko będzie dobrze. Zapominamy …
  • Jak dbać o zdrowie
    Jednym z bardzo ważnych czynników w naszym życiu jest zdrowie. Dlatego też powinniśmy o nie dbać, najlepiej jak potrafimy. W dzisiejszych czasach jest mnóstwo sposobów na to, by jakoś zadbać …
  • Dbania o zdrowie nie wolno odkładać na późniejDbania o zdrowie nie wolno odkładać na później
    Człowiek decyduję czy prowadzi zdrowy tryb życia czy jednak decyduję się na różnego rodzaju niebezpieczeństwa. Obecny świat ma w posiadaniu mnóstwo pokus, lecz jak najbardziej może się nim przeciwstawić, rzecz …

Na czym polega zdrowe odżywianie?

Wiele ludzi sądzi, że zdrowe odżywianie opiera się na jedzeniu wyłącznie warzyw, a zdrowe potrawy nie mają żadnego smaku. Przez takie właśnie myślenie wiele osób unika zdrowej diety jak ognia. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ zdrowe posiłki mogą być naprawdę pyszne. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że zdrowe odżywianie to spożywanie wielu różnych produktów. Dieta musi być urozmaicona, jedzenie tylko warzyw, albo tylko chudego mięsa nie wyjdzie nam na zdrowie. Konieczne jest dostarczanie organizmowi różnych produktów spożywczych, które zawierają składniki odżywcze i moc witamin. Poza tym trzeba też wiedzieć, że można jeść wszystko, co nie jest w znacznym stopniu przetworzone przez człowieka. Pamiętajmy, że produkty przetworzone są ubogie w odżywcze składniki, za to wzbogacone o wiele pustych kalorii. Nie dość więc, że przetworzona żywność nie dostarczy nam witamin, to jeszcze dzięki zawartości kalorii może doprowadzić do nadwagi. Często o tym zapominamy i nie sprawdzamy na etykiecie produktu zawartości kalorii. Ponadto ważną zasadą jest także częste przyjmowanie jedzenia, ale w mniejszych ilościach. Objadanie się nie służy nam i powoduje, że jesteśmy ospali.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>