Strony

Powiązane

  • Krem z kwasem glikolowymKrem z kwasem glikolowym
    Właściwości kwasów. Warto dowiedzieć się jakie właściwości posiadają kwasy, których używa się w kosmetyce. Istnieje kilka rodzajów kwasów, wszystkie jednak za zadanie mają odnowę naskórka, pozbycie się niedoskonałości oraz wygładzenie …
  • Promowanie nowych leków
    W dzisiejszych czasach apteki coraz szybciej zapełniają się bardzo różnymi preparatami i lekami, które są teoretycznie stworzone z myślą o bardzo różnych chorobach i bardzo różnych odbiorcach. W przypadku niektórych …
  • Nowoczesna medycyna
    Wiele jest dziedzin nauki i techniki w naszym życiu, które są dla nas bardzo ważne, ale jedną z dzień taka najważniejsza jest chyba medycyna. To właśnie ta dziedzina jest jedna …

Śpij smacznie – pomoże w tym… dieta

Dobra dieta pomoże w dobrym zasypianiu. Dzięki niej można zyskać sporo dobrych chwil. Nieraz budzimy się w nocy, źle się czujemy, a rano dopada nas zmęczenie, poczucie rozbicia oraz paskudny ból głowy. Czasem ciężki posiłek, piwo, wino lub inny alkohol przyczyniają się do takiego stanu. Dlatego przed snem unikać należy spożywania tłustych mięs, napojów gazowanych i słodyczy. Lekką kolację jada się do godziny 18.00, bez potraw smażonych i ciężkich. Alkohol, kawa i herbata są pijane w dzień.. Wieczorem nie jadamy ciastek, tortów oraz lodów z bitą śmietaną – taka ciężka dieta to krok do otyłości oraz problemów z zasypianiem. Zasypianie ułatwia witamina C, ale taka, która jest w sokach oraz owocach. Kasza gryczana, soja, orzechy, banany, kakao i sezam wspomogą dobry sen. Ryby i chude mięso jada się lekkie, gotowane na wodzie lub parze. Smażone potrawy obciążają organizm. Pieczywo, mąką, ryż, kukurydzę, makaron, ziemniaki, arbuzy, kaszę jęczmienną i płatki owsiane warto konsumować. A przed snem najlepiej wypić herbatkę z melisy, zieloną herbatkę lub nieco wody mineralnej. Picie mleka przed snem na pewno nie będzie pomagało i snu nie przyspieszy. Dlatego warto zadbać o lekki posiłek, kolacja musi być żebracza, królewskie może być wyłącznie śniadanie. Obiad jest książęcy, a kolacja lekka, lecz smaczna. Czasem lepiej w ogóle z kolacji zrezygnować, bo to oczyści nasz organizm i wspomoże trawienie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>