Strony

Powiązane

  • Odwiedź dietetykaOdwiedź dietetyka
    W każdej dziedzinie spotkać się możemy z istnym specjalistą. Jeżeli tylko posiadamy jakiś problem, potrzeba nam porady, pomocy, to zawsze możemy zwrócić się do takiej osoby. Jednakże specjalista potrzebny jest …
  • Ubezpieczenie bez karencji na urodzenie dziecka 2016Ubezpieczenie bez karencji na urodzenie dziecka 2016
    Ubezpieczenie bez karencji. Myśląc o urodzeniu dziecka warto pomyśleć o ubezpieczeniu. Najlepiej kilka miesięcy wcześniej. Ubezpieczyciele wprowadzają karencję gdy kobieta jest w ciąży. Zazwyczaj taka karencja trwa 8 – 12 …
  • Pomoc medycynyPomoc medycyny
    O zdrowie należy szczególnie dbać, bowiem jest ono bardzo ważnym elementem naszego życia, dzięki niemu możemy normalnie żyć i funkcjonować w tym dzisiejszym świecie. Sporty, różnego rodzaju diety, aktywny tryb …

Śpij smacznie – pomoże w tym… dieta

Dobra dieta pomoże w dobrym zasypianiu. Dzięki niej można zyskać sporo dobrych chwil. Nieraz budzimy się w nocy, źle się czujemy, a rano dopada nas zmęczenie, poczucie rozbicia oraz paskudny ból głowy. Czasem ciężki posiłek, piwo, wino lub inny alkohol przyczyniają się do takiego stanu. Dlatego przed snem unikać należy spożywania tłustych mięs, napojów gazowanych i słodyczy. Lekką kolację jada się do godziny 18.00, bez potraw smażonych i ciężkich. Alkohol, kawa i herbata są pijane w dzień.. Wieczorem nie jadamy ciastek, tortów oraz lodów z bitą śmietaną – taka ciężka dieta to krok do otyłości oraz problemów z zasypianiem. Zasypianie ułatwia witamina C, ale taka, która jest w sokach oraz owocach. Kasza gryczana, soja, orzechy, banany, kakao i sezam wspomogą dobry sen. Ryby i chude mięso jada się lekkie, gotowane na wodzie lub parze. Smażone potrawy obciążają organizm. Pieczywo, mąką, ryż, kukurydzę, makaron, ziemniaki, arbuzy, kaszę jęczmienną i płatki owsiane warto konsumować. A przed snem najlepiej wypić herbatkę z melisy, zieloną herbatkę lub nieco wody mineralnej. Picie mleka przed snem na pewno nie będzie pomagało i snu nie przyspieszy. Dlatego warto zadbać o lekki posiłek, kolacja musi być żebracza, królewskie może być wyłącznie śniadanie. Obiad jest książęcy, a kolacja lekka, lecz smaczna. Czasem lepiej w ogóle z kolacji zrezygnować, bo to oczyści nasz organizm i wspomoże trawienie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>