Strony

Powiązane

  • Dbanie o zdrowie – dieta plus dawka ruchu
    Trzeba wiedzieć, że o zdrowie należy dbać. Niby jest to oczywiste, ale wielu z nas zapomina o tym. Siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe są powodem braku sił, zmęczenia i …
  • Odpowiednia dietaOdpowiednia dieta
    Są różne diety, dlatego też nie zawsze zależy nam na tym, aby pójść do dietetyka i poprosić o dietę która pomoże nam zgubić dodatkowe kilogramy, jak również można poprosić o …
  • Zdrowie jest w Twoich rękach
    Każdy odpowiada za siebie, dlatego też nasze zdrowie także jest w naszych rękach. To my bowiem jako osoby pełnoletnie musimy dbać o regularne badania, dobre odżywianie się, a także ruch, …

jelito

Dieta oczyszczająca jelita

Bardzo wiele osób cierpi na problemy trawienne, a przede wszystkim na te związane z jelitami. Pracują one często zbyt wolno, dlatego też wiele osób cierpi na zaparcia. Sprzyja temu dodatkowo siedzący tryb życia, dlatego też warto również o tym pamiętać. Pomóc naszym jelitom mogą bardzo często diety oczyszczające, które pomagają usunąć nadmiar resztek pokarmowych w jelitach i przywrócić prawidłową pracę tego narządu. Warto zaznaczyć, że najlepszym sposobem na czyszczenie jelit i dobrą ich pracę jest dieta bogata w błonnik. Oczywiście nie należy z nim przesadzać, gdyż wówczas możemy nabawić się nieprzyjemnych biegunek. Warto także zainwestować w jogurty z bogatą florą bakteryjną, która idealnie czyści jelita. Dzięki temu od razu poczujemy się lepiej. W naszej diecie nie powinno zabraknąć jabłek, a także wielu innych owoców. Warto stawiać także na warzywa i otręby pszenne, które zawierają dużo pożywnych składników. Trzeba również pić dużo wody, bowiem to ona odpowiada za prawidłową pracę jelit w dużej mierze. Jeżeli jej zabraknie części pokarmu nie mogą przesuwać się dalej w przewodzie pokarmowym i pozostają w jelitach. Warto także zaznaczyć, że jeżeli odczuwamy potrzebę wypróżnienia się, to nie należy zwlekać.