Strony

Powiązane

  • MagnoterapiaMagnoterapia
    Magnoterapia jest sposobem na leczenie wykorzystującym pole magnetyczne. Wykorzystywane jest przy niej niskiej częstotliwości pulsujące pole magnetyczne. Od ponad stu lat owa metoda jest wykorzystywana w leczeniu. Zapoczątkował je słynny …
  • Nasze pociechyNasze pociechy
    Czytałam ostatnio apel naszej pani doktor z pobliskiej przychodni, która apelowała do rodziców dzieci w wieku szkolnym, aby zaprzestali dawać dzieciom pieniądze na różnego smakołyki, ponieważ w ten sposób zapychają …
  • Zagadnienia związane z dietami niskokalorycznymiZagadnienia związane z dietami niskokalorycznymi
    Każda dieta niskokaloryczna posiada swoje zalety, jednak prawda jest też taka, że cechują się one również szeregiem wad, o których każdy, kto chce rozpocząć odchudzanie z tego rodzaju programem powinien …

stała

Skuteczna walka z katarem

Katar to jedna z najmniej lubianych dolegliwości, która jest stałym towarzyszem przeziębienia lub grypy. Przeszkadza w oddychaniu, przez niego nie czujemy smaku spożywanych posiłków. Jak więc z nim walczyć? Czy powinniśmy czekać do końca trwania choroby? Otóż nie, bowiem jest wiele sposobów na walkę z tym podstępnym złośnikiem. Po pierwsze trzeba przyjmować jak najwięcej gorących płynów, co pozwoli na rozszerzenie się śluzówki nosa i ułatwi oddychanie. Gorąca woda powinna być także wykorzystywana podczas moczenia nóg, przyśpieszy to powrót do zdrowia, nie tylko pozwoli na pozbycie się kataru. Warto także spożywać dużą ilość witaminy C, która poprawi ogólne samopoczucie. Gdy jednak te wszystkie sposoby zawodzą, warto sięgnąć po krople do nosa, ale ich dłuższe stosowanie nie jest wskazane. W czasie choroby powietrze w domu powinno być odpowiednio nawilżone, co ułatwi oddychanie i nie pozwoli śluzówce wysychać. Jak to zrobić? Można na przykład rozwiesić na grzejniku nawilżoną ściereczkę. Dobrą radą jest także częste używanie chusteczek jednorazowych, czyli tak zwane wydmuchiwanie nosa.

Dieta białkowa

W ostatnich latach niezwykle popularna stałą się dieta białkowa – opracowana przez francuskiego lekarza – doktora Pierre’a Dukana. Szybko podbiła ona świat i sprawiła, że ludzie zaczęli chudnąc. Na czym polega jej fenomen i jakie są zasady? Oto kilka uwag na ten temat. Przede wszystkim, warto zauważyć, że jest to dieta zaliczana do diet „wykluczeniowych”, a więc eliminujących z codziennego spożywania wielu produktów – przede wszystkim, węglowodanów prostych, które są głównym czynnikiem powodującym, że tyjemy. Dieta ta ma cztery fazy. Pierwsza faza, uderzeniowa, trwa około tygodnia – w jej trakcie pacjent spożywa jedynie produkty wysokobiałkowe o niskiej zawartości tłuszczu – mówimy tutaj o chudym mięsie drobiowym i wołowym, chudym nabiale i rybach. Potem, w fazie drugiej, nazywanej naprzemienną, która trwa do uzyskania prawidłowej wagi, stosujemy na przemian produkty z fazy białkowej, i co kilka dni dołączamy do nich warzywa – poza ziemniakami, bobem, czy też fasolą, które zawierają za dużo węglowodanów prostych. Kiedy już uzyskamy prawidłową wagę, aby uniknąć efektu jo – jo, stabilizujemy się, dodając do produktów z fazy naprzemiennej niektóre owoce, ciemne pieczywo oraz tłuszcz. Czwarta faza to normalne, zdrowe odżywianie. Efekty są piorunujące.