Strony

Powiązane

  • Instytucja lekarza rodzinnego w naszym życiu
    Narodowy Fundusz Zdrowia wprowadził nowy system korzystania z państwowej opieki medycznej. Pozostawia on oczywiście wiele do życzenia. Podstawową formą leczenia społeczeństwa jest korzystanie z porad lekarza rodzinnego. Lekarzem rodzinnym są …
  • Dieta- informacje
    Pamiętajmy o tym, ze zawsze należy samemu decydować o tym, jaka dieta nas interesuje najbardziej. Czasami jednak nie wiemy, na jaką dietę powinniśmy się zdecydować, ponieważ nigdy wcześniej nie mieliśmy …
  • Dieta białkowa
    W ostatnich latach niezwykle popularna stałą się dieta białkowa – opracowana przez francuskiego lekarza – doktora Pierre’a Dukana. Szybko podbiła ona świat i sprawiła, że ludzie zaczęli chudnąc. Na czym …

wiek

Zdrowe odżywianie

XXI wiek to przede wszystkim taki wiek, w którym to człowiek stale musi dbać o to, aby jego życie było zawsze jak najlepsze. Niestety, ale bardzo często dochodzi do takich sytuacji, kiedy to wiele osób kompletnie nie zdaje sobie sprawy z tego, w jaki sposób powinno się postępować, aby móc zapewnić sobie przede wszystkim to, aby nie mieć żadnych problemów związanych ze zdrowiem. Otóż, mnóstwo ludzi nie zwraca uwagi na to, co się zjada. Dlatego też, jeżeli i my sami postępujemy w taki sposób to powinniśmy przede wszystkim zdecydować się na to, aby po prostu zacząć zwracać większą uwagę na swoją dietę. Jeżeli do tej pory zajadaliśmy się niezdrowymi i tłustymi rzeczami to powinniśmy zmienić takowe nawyki i zacząć jeść większe ilości warzyw i owoców. Ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, że w warzywach i owocach znajduje się wiele witamin i minerałów, dzięki którym organizm może pracować w odpowiedni sposób. Jeżeli nie potrafimy ułożyć dla siebie dobrej diety to warto udać się do dietetyka. Takowa osoba ułoży dla nas indywidualny plan diety, dzięki czemu my sami będziemy w stanie odpowiednio się odżywiać. Tak więc, w dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie to podstawa, dzięki której można uchronić się przed problemami ze zdrowiem.

Jakie diety warto stosować?

Przede wszystkim, aby można było zastosować daną dietę najlepiej jest wcześniej skonsultować się ze specjalistą. Ponieważ cierpimy na bardzo różne dolegliwości, jak również jesteśmy w różnym wieku, tak też dieta powinna być odpowiednio dostosowana do naszego organizmu, tudzież zapotrzebowania. Rygorystyczne diety nie dają dobrych rezultatów. Pomimo tego, że tracimy na wadze, często tylko na niedługi czas, niedobór mikroelementów, potrzebnych nam witamin i minerałów, może przyczynić się do powikłań. Organizm człowieka jest skonstruowany w taki sposób, że chcąc funkcjonować dobrze potrzebuje wszelkiego rodzaju różnych elementów znajdujących się w codziennych pokarmach. Stosują nieodpowiednie diety możemy chociażby doprowadzić do jego wycieńczenia, a za tym idzie zmniejszona odporność na wirusy. Zanim przejdziemy na dietę, powinniśmy dowiedzieć się jak skutecznie, i długotrwale schudnąć, i zadbać o zdrowie w naturalny sposób. Najlepszym rozwiązaniem będzie zastosowanie diety długotrwałej, i dostosowanie jej do stanu naszego zdrowia oraz wieku. Wyzbycie się szkodliwych tłuszczy, cukrów, a nawet nadmiernego używania soli, zatrzymującej wodę w organizmie. Dietetyk jest osobą, która pomoże nam ustalić menu naszej diety.

Sport dzieci.

W wieku dziecięcym bardzo ważne jest uprawianie sportu. Nie chodzi tutaj o jakieś uprawianie sporu wyczynowe, choć może i tak być, ale o systematyczny ruch naszych pociech. W wieku kiedy dzieci rosną i ich organizm się rozwija nie można zapomnieć o tak ważnym aspekcie ich życia. Wielokrotnie rodzicie zbyt skupiają się na dodatkowych lekcjach języka obcego czy gry na jakimś instrumencie zapominając jak ważne znaczenie dla zdrowego i prawidłowego rozwoju ich dzieci ma właśnie ruch. Zachęcam więc rodziców by troszczyli się o rozwój swych dzieci nie tylko intelektualny ale także fizyczny. Pomoże to dzieciom w rozwoju fizycznym, uchroni przed wadami postawy wzmocni koordynację ruchową, zahartuje organizm. Kontakty z rówieśnikami będą łatwiejsze, dziecko będzie mogło rozwijać własną pasje i przyjemnie spędzać czas. Ma to być dla niego przede wszystkim dobra zabawa. Jaki sport wybrać? Jeśli dziecko jest zdrowe i nie ma żadnych przeciwwskazań może uprawiać każdy sport, rozpoczynając od jazdy na rowerze, nartach, pływaniu, graniu w piłkę nożną bądź siatkową itp. Dodatkowo gry zespołowe uczą współzawodnictwa, rywalizacji i uczciwej gry.