Strony

Powiązane

  • Dostarczaj sobie odpowiedniej ilości składników odżywczychDostarczaj sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych
    Każdy z nas posiada swoje potrzeby. Warto pamiętać o tym, że nasze organizmy również posiadają swoje wymagania, którym musimy sprostać, jeżeli chcemy być zdrowi i dobrze się czuć. Bez wątpienia …
  • Skoki do wody na główkę
    Podczas lata i szczególnie podczas wakacji, które niedawno się rozpoczęły bardzo duża ilość osób spędza wolny czas nad jeziorami czy rzekami. Wiele młodych osób uwielbia popisywać się przed kolegami lub …
  • Dobre książki kucharskie i ich związki z dietąDobre książki kucharskie i ich związki z dietą
    Nowym trendem wśród Polaków jest gotowanie coraz wymyślniejszych potraw. Najróżniejsze programy kulinarne rozbudziły w nas apetyty na przygotowywanie potraw z różnych regionów świata. Coraz częściej kupujemy też książki kucharskie, jednak …

Zbilansowana dieta przez miesiączką

Bardzo wiele kobiet przed miesiączką czuje się źle. Nie pomaga temu także dieta, jaką wówczas wiele kobiet stosuje. Zazwyczaj składa się ona z wysokokalorycznych potraw, gdyż na takie przychodzi nam ochota. Oprócz tego warto zaznaczyć, że wiele kobiet je wówczas dużo słodyczy, co także nie pomaga. Trzeba jasno powiedzieć, że takie jedzenie wzmaga jeszcze bardziej objawy napięcia przed miesiączką. Warto więc na tydzień przed pojawieniem się okresu lub też jeszcze wcześniej zacząć się nieco inaczej odżywiać. Dieta powinna być bogata w lekkostrawne potrawy. Nie może też zabraknąć w diecie warzyw i owoców, które z pewnością nam pomogą ograniczyć zatrzymywanie się wody w organizmie i uczucie ciężkości. Także skuteczne będą migdały i orzechy, oczywiście w niewielkich ilościach. Dostarczą one magnezu, który jest nam niezbędny do tego, aby czuć się dobrze. Kobiety nie będą wtedy tak nerwowe. Jeżeli z kolei pojawia się ból brzucha, to mogą go złagodzić napary z rumianku. Można sobie więc radzić w tym ciężkim dla każdej kobiety okresie i nie przejmować się zbliżającą się miesiączką i tym, że przez podjadanie znowu będziemy musieli głodować po okresie. Organizm także będzie nam za to wdzięczny.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>